So sánh xông hơi khô và xông hơi ướt - Nên dùng loại nào?
Ngày nay khi cuộc sống con người ngày càng trở nên đủ đầy thì con người ngày càng quan tâm đến sức khỏe của mình hơn. Các hoạt động spa xông hơi chính bởi thế cũng cực kỳ phát triển bởi nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như tinh thần của con người. Bài viết dưới đây, Trống Đăng Khoa sẽ hướng dẫn so sánh xông hơi khô và xông hơi ướt - nên dùng loại nào tốt nhất?
Giới thiệu về xông hơi khô
Với phương pháp xông hơi khô sauna đây được xem là phương pháp dùng đá được đặt trên những thanh điện trở trải khắp các phòng và đun nóng để giúp tăng nhiệt độ phòng lên tới 50 độ C - 75 độ C và xông hơi khô trong phòng kín sẽ kích thích cho cơ thể tiết ra mồ hôi khi xông.
Giới thiệu về xông hơi ướt
Xông hơi ướt là một giải pháp giúp cho việc cải thiện tốt hơn cho cuộc sống chúng ta trong thời điểm hiện tại. Việc xông hơi ướt sẽ được thực hiện trong phòng xông hơi ướt gia công bằng chất liệu kính cường lực, và xông hơi ướt chính là sử dụng nhiệt của hơi nước để làm nóng giúp cho không gian bên trong kín hơi giữ nhiệt tốt và có khả năng đưa độ ẩm lên đến 100%.
Xem thêm: Hướng dẫn cách xông hơi hiệu quả nhất
So sánh xông hơi khô và xông hơi ướt
Khác nhau bởi độ ẩm trong không khí
Xông hơi khô và xông hơi ướt mang đến cho ta cảm giác rất khác nhau, nhưng để nói đến tác dụng của xông hơi toàn thân loại nào.
Nếu như trong phòng xông hơi ướt hoạt động với nhiệt độ khoảng 45 độ C và độ ẩm không khí là 100% - độ ẩm cao trong không khí sẽ có lợi cho việc cải thiện các bệnh về đường hô hấp, hít thở dễ dàng hơn; việc phòng và chữa các bệnh hen suyễn, viêm họng, viêm phế quản…
Bởi trong phòng xông hơi ướt thì không khí nóng trong phòng sẽ giúp xông các mao mạch trong phổi cực kỳ phát triển, tăng cường cung cấp máu trong lớp niêm mạc ở đường hô hấp. Điều này giúp tạo điều kiện hít thở của người bệnh dễ dàng hơn và giúp dưỡng ẩm da tốt nhất.
Đối với xông hơi khô trong phòng xông hơi khô thì nhiệt độ trong phòng sẽ cao hơn phòng xông hơi ướt ở mức dao động từ 50 độ C đến 60 độ C, nhưng độ ẩm lại chỉ khoảng 10% điều này giúp tăng khả năng sát khuẩn nhẹ, phòng và tránh được các bệnh về da. Bên cạnh đó, độ ẩm không khí tốt sẽ thích hợp cho những người bị dị ứng, ngứa hay viêm lỗ chân lông, cải thiện hiệu quả tốt các vấn đề về da.
Khác bởi các mức nhiệt độ
Phòng xông hơi khô được đặt ở mức sưởi ấm cao trái ngược với phòng xông hơi ướt. Một trong những lý do chính cho điều này là để đẩy nhanh quá trình làm nóng khi xem xét các tảng đá, hoặc các tấm phải tự sưởi để có thể cung cấp đủ nhiệt độ trong phòng xôi hơi khô đấy.
Còn đối với xông hơi ướt thì mức nhiệt độ sưởi sẽ tương đối thấp bởi nước được thêm vào đá nóng tạo điều kiện cho quá trình bay hơi, làm cho hơi ẩm nóng lan tỏa nhanh hơn trong thiết bị.
Khác bởi khả năng hiệu ứng nhiệt
Khi so sánh sự khác nhau giữa xông hơi khô và xông hơi ướt thì chắc chắn không thể nào bỏ qua được hiệu ứng nhiệt - đó là tác dụng nhiệt đối với cơ thể. Với phòng xông hơi khô sử dụng nhiệt độ nóng và khô nên nhanh chóng thẩm thấu vào cơ thể nên sẽ mang tới hiệu quả xông hơi cao nhất.
Mặt khác, phòng xông hơi ướt cũng mang đến hiệu quả tốt, nhưng đây sẽ là sự kết hợp giữa nhiệt ẩm và mồ hôi sẽ có thể giúp làm mát cơ thể nên có thể hiệu quả không thể đạt được bằng việc xông hơi khô.
Xông hơi ướt và xông hơi khô loại nào tốt nhất?
Cũng không thể đánh giá một cách chủ quan về việc xông hơi khô tốt hơn xông hơi ướt hoặc ngược lại. Bởi đối với nhu cầu sử dụng của mỗi người là khác nhau và phù hợp với loại xông hơi khác nhau. Hoặc nếu có điều kiện thì bạn vẫn có thể kết hợp cả việc xông hơi khô và xông hơi ướt.
Việc xông hơi khô hay xông hơi ướt trước hoàn toàn không làm ảnh hưởng đến kết quả xông hơi, bạn có thể hoàn toàn lựa chọn theo sở thích của mình và phù hợp với cơ thể của mình nhất.
Ví dụ nếu như bạn chọn xông hơi khô trước thì bạn nên nghỉ ngơi một khoảng tầm 15 -20 phút để cho nhiệt độ cơ thể cân bằng ( tránh cho việc sốc nhiệt), thì mới tiếp tục xông hơi ướt thì sẽ mang đến cảm giác dễ chịu hơn và hiệu quả thẩm thấu cực cao.
Xem thêm: Tìm hiểu về thùng tắm gỗ
Bài viết trên, Trống Đăng Khoa đã chia sẻ với bạn đọc về những đặc điểm của xông hơi khô và xông hơi ướt. Chỉ ra điểm khác nhau giữa xông hơi khô và xông hơi ướt cùng với đó là cách xông hơi mang đến hiệu quả cao nhất.
