Lựa chọn xông hơi massage để mong có được vóc dáng thon gọn. Chia sẻ với bạn đọc về xông hơi massage kết hợp với ăn chay có ép cân được không?
Với các chị em, chắc hẳn ai cũng muốn mình có một vóc dáng cân đối, thon gọn để trở nên trẻ trung và xinh đẹp hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng được như vậy, có nhiều chị em vóc dáng hơi quá cỡ một chút thường tìm đến những phương pháp tập luyện, ăn uống và chăm sóc vóc dáng của mình- đặc biệt là lựa chọn xông hơi massage để mong có được vóc dáng thon gọn. Bài viết dưới đây, Trống Đăng Khoa sẽ chia sẻ với bạn đọc về xông hơi massage kết hợp với ăn chay có ép cân được không?
Giới thiệu về xông hơi massage
Phương pháp xông hơi - massage là một bộ đôi mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nhiều người lầm tưởng rằng xông hơi massage là một công đoạn, nhưng không đây là 2 quy trình riêng biệt nhưng chúng sẽ được thực hiện liên tiếp nhằm mang đến hiệu quả cao nhất.
Xông hơi sẽ là hình thức sử dụng nhiệt để tác động tới cơ thể bên trong lẫn bên ngoài con người. Hơi nóng từ xông hơi sẽ giúp làm giãn các mao mạch và cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy đào thải độc tố. Sau khi xông hơi xong thì sẽ tiếp tục với việc massage toàn thân để mang đến hiệu quả tốt nhất.
Hướng dẫn xông hơi massage chuyên nghiệp
Để có thể đạt được kết quả cao nhất thì việc xông hơi massage cần phải được thực hiện đúng quy trình, đúng hướng dẫn của các kỹ thuật viên chuyên nghiệp. Dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về quy trình xông hơi massage chuyên nghiệp nhất.
Hướng dẫn cách xông hơi chuẩn
Thông thường thì chúng ta sẽ tiến hành xông hơi trước để giúp cho cơ thể thư giãn rồi mới tiếp tục thực hiện massage. Hiện nay có 2 phương pháp xông hơi cơ bản mà bạn có thể lựa chọn tùy vào nhu cầu và sở thích của mình đó là xông hơi ướt và xông hơi khô.
Đối với xông hơi ướt thì bạn sẽ vào phòng kín có hơi nước đã chuẩn bị sẵn, nước được đun sôi từ các thiết bị nồi hơi, máy xông hơi ướt và bạn sẽ ngồi thư giãn trong khoảng 15 -20 phút.
Nếu như là xông hơi khô thì bạn sẽ sử dụng những viên đá được đun nóng bằng thiết bị điện trở. Khi muốn tăng sự tỏa nhiệt chỉ cần tưới nước vào đá sẽ giúp cho việc bốc hơi khí nhanh là làm tăng nhiệt độ trong phòng.
Hướng dẫn cách massage đúng chuẩn
Sau khi hoàn thành việc xông hơi để giúp cho các mao mạch trong cơ thể giãn nở thì chúng ta sẽ thực hiện bước tiếp theo đó chính là massage thư giãn( có thể thực hiện massage body hoặc massage toàn thân).
Khi massage các chuyên viên massage sẽ sử dụng lực của các ngón tay, bàn tay, khuỷu tay để tác động lên các cơ, các vùng da trên cơ thể. Trong quá trình massage có thể sử dụng thêm các tinh dầu để giúp cho các thao tác diễn ra một cách nhịp nhàng và mềm mại hơn nhiều.
Xem thêm: Cách xông hơi massage giảm cân hiệu quả nhất
Có nên xông hơi massage kết hợp ăn kiêng để ép cân không?
Tác dụng của các liệu pháp xông hơi massage không chỉ là giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ điều hòa khí huyết tốt nhất mà còn giúp dưỡng da và cơ thể giảm cân tốt nhất.
Tuy nhiên, nếu như chỉ áp dụng liệu pháp xông hơi massage thì cũng chỉnh mang tính chất hỗ trợ cho việc giảm cân. Nếu bạn biết kết hợp thêm việc xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện đạt chuẩn, nếu muốn giảm cân, siết cân trong thời gian ngắn như các vận động viên thể hình thì bạn có thể xông hơi massage kết hợp với chế độ ăn kiêng đúng khoa học và phù hợp với cơ thể để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Lưu ý khi xông hơi massage kết hợp ăn kiêng để giảm cân
Một số điều mà các bạn cần phải chú ý khi kết hợp liệu pháp xông hơi massage với việc ăn kiêng để giảm cân đó chính là: Để có thể có hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên duy trì lâu dài và xây dựng thêm cho mình những phương pháp tập luyện cũng như áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Không nên xông hơi quá lâu sẽ bị sốc nhiệt, nếu có tình trạng co rút cơ thì nên dừng ngay việc xông hơi và massage. Cùng với đó là ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để có đủ nguồn năng lượng giảm cân, tránh tình trạng nhịn ăn và ăn thiếu chất sẽ khiến cho cơ thể suy dinh dưỡng và mệt mỏi.
Ngoài ra, khi sử dụng liệu pháp xông hơi massage thì bạn nên đến những cơ sở uy tín chất lượng để được các bạn kỹ thuật viên có tay nghề chuyên nghiệp thực hiện massage đúng chuẩn đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất.
Xem thêm: Nên mua bồn tắm gỗ thanh lý hay không?
Bài viết trên, Trống Đăng Khoa đã chia sẻ với bạn đọc về những đặc điểm, quy trình xông hơi massage kết hợp với ăn kiêng để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất. Cùng với đó là một số lưu ý cần tránh khi thực hiện xông hơi massage kết hợp ăn kiêng.
