Ngâm chân nước nóng: Tác dụng, cách làm và lưu ý - Ngâm chân trông nước nóng là một phương pháp chăm sóc bàn chân vô cùng phổ biến ở trong y học cổ truyền. Đặc biệt, đôi bàn chân là nơi chứa nhiều huyệt đạo quan trọng và tác động đến các cơ quan trong cơ thể con người. Vì vậy mà việc giữ ấm và chăm sóc chân luôn được nhiều người quan tâm. Vậy, tác dụng của việc ngâm chân là gì? Ngâm chân như thế nào mới hiệu quả? Để giải đáp những thắc mắc này, hãy đồng hành cùng trongdangkhoa.com trong bài viết ngày hôm nay nhé!
>>> Xem thêm các loại chậu ngâm chân giá rẻ: Tại đây
Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì?
Ngâm chân nước nóng giúp cải thiện tinh thần
Khi ngâm chân trong nước nóng sau một ngày dài làm việc mệt nhọc, bạn sẽ có thể tận hưởng, thư giãn cơ thể cũng như cải thiện tâm trạng và giảm thiểu mọi căng thẳng, mệt mỏi và khó chịu vô cùng nhanh chóng.
Đồng thời, việc làm này còn giúp cân bằng được giữa cảm xúc và suy nghĩ, khiến cho con người nâng cao khả năng tập trung hơn, khai thông trí não và tiếp thêm những nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày.
Ngâm chân nước nóng giúp tăng cường thể chất và sức khỏe
Theo lưu truyền của dân gian và kết quả nghiên cứu trong y học thì phương pháp ngâm chân nước nóng có tác dụng tốt trong việc tăng cường thể chất và nâng cao sức khỏe của con người.
Phương pháp này sẽ có tác dụng thư giãn và giúp trí não tăng cường điều chỉnh sự cân bằng từ bên trong cơ thể, từ đó có thể bảo vệ và duy trì sức khỏe ổn định hơn cũng như tăng cường các chức năng của hệ miễn dịch.
Ngoài ra, quá trình ngâm chân trong nước nóng còn làm tăng sự lưu thông tuần hoàn máu và giải độc cơ thể để điều trị các bệnh liên quan đến huyết áp, xương khớp, cơ và hệ tiêu hoá, ...
Phương pháp ngâm chân nước nóng đúng cách nhất
Quy trình ngâm chân nước nóng cũng khá đơn giản và tất cả mọi người đều có thể tự thực hiện được tại nhà bằng cách thực hiện theo đúng như các bước cụ thể như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị một chiếc chậu ngâm chân, một lời khuyên đưa ra là nên lựa chọn và mua những loại chậu ngâm chân gỗ để nâng cao hiệu quả sử dụng và tác dụng mang lại hơn.
- Bước 2: Đổ nước vào chậu và điều chỉnh sao cho nhiệt độ ở mức vừa phải nhất. Thông thường, nhiệt độ nước ngâm thích hợp nhất là từ khoảng 38 đến 42 độ C, không quá nóng cũng không quá nguội nên không gây tổn thương làn da và ảnh hưởng đến các mạch máu.
- Bước 3: Để tránh tình trạng nước bị tràn hoặc bắn ra ngoài thì mọi người nên lót một chiếc khăn hay thảm xuống sàn nhà rồi mới đặt chậu ngâm chân lên.
- Bước 4: Đạt hai bàn chân vào chậu nước nóng sao cho mực nước ngâm trên mắt cá chân khoảng 10 đến 15 cm là được. Khi ngâm nên kết hợp với massage trong khoảng thời gian từ 10 - 20 phút, đặc biệt là tránh ngâm quá lâu để không bị khô da chân.
- Bước 5: Sau khi ngâm chân xong thì nhấc chân ra và lau khô bằng khăn bông mềm rồi tiến hành thoa thêm kem dưỡng để chân mềm mại hơn.
>>> Tìm hiểu về chậu ngâm chân massage gỗ thông Nhật đẹp: Tại đây
Một số lưu ý khi ngâm chân nước nóng
Một trong những lưu ý quan trọng nhất khi tiến hành ngâm chân với nước nóng đó chính là lựa chọn thời gian thực hiện ngâm sao cho hợp lý và tốt nhất.
Thông thường, các chuyên gia cho rằng thời gian phù hợp và có tác dụng cao nhất để ngâm chân đó chính là hai khoảng thời gian từ 16 - 17 giờ chiều hoặc 21 giờ tối.
Đồng thời, tuyệt đối không ngâm chân trước và sau khi ăn 1 tiếng hoặc đi ngủ luôn sau khi ngâm chân để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng và giấc ngủ của bạn.
Đặc biệt, chỉ nên ngâm chân nước muối 1 lần mỗi ngày để có thể cải thiện quá trình tuần hoàn máu và tăng sức đề kháng.
Ngược lại, nếu bạn ngâm chân quá nhiều lần trong một ngày so với quy định thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến các mạch máu ở bàn chân và các hệ cơ quan khác trong cơ thể con người.
Trên đây là một số thông tin chia sẻ của Trống Đăng Khoa để giúp mọi người nắm rõ hơn về quá trình ngâm chân nước nóng và thực hiện sao cho phù hợp và đúng cách nhất.
Ngoài ra, nếu quý khách hàng có nhu cầu mua các loại chậu ngâm chân gỗ đảm bảo chất lượng và giá rẻ thì xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin bên dưới đây để được hỗ trợ tư vấn và hướng dẫn thêm trong thời gian sớm nhất nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
VĂN PHÒNG HÀ NỘI
Địa chỉ: 96 Đại Từ - Đại Kim - Hoàng Mai - Hà Nội
Hotline: 0972 696 565
Email: hienpc86@gmail.com
VĂN PHÒNG HỒ CHÍ MINH
Địa chỉ: 133/70 Đ Bình Thành - K Phố 4 - P. Bình Hưng Hòa B - Q. Bình Tân- Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 0969.935.312
Email: hienpc86@gmail.com
Website: https://trongdangkhoa.com/
